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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间10月10日，CBA季前赛，辽宁男篮108-104战胜福建男篮。
但过去2个赛季，张陈治锋的发展，并没有达到球迷的预期。
对于张陈治锋来说，随着韩德君退役，辽宁男篮迫切需要一个内线接班人，有消息称，辽宁男篮管理层对于张陈治锋的培养寄予厚望，既有送到美国锻炼，也有回国后短时间内进入辽宁男篮的主力轮换阵容。
辽宁男篮阵容有赵继伟，段睿骐，库珀这样的打挡拆型后卫，对于张陈治锋而言，新赛季只要在篮下能高效率完成吃饼，把那些出现机会的球权完成终结，将会是外界期待的发展方向。
本场比赛，辽宁男篮中锋张陈治锋出战19分钟，投篮7中7，罚球2中1，得到15分3篮板1抢断1封盖。
其中，7次出手全部来自禁区，他均高效率完成终结。下半场抢下进攻篮板球强硬的2+1更是点燃辽宁男篮的替补席。
但随着李晓旭也退役，辽宁男篮阵容身高超过2米10，且具有巨大的培养前景，目前只有张陈治锋展示出足够的培养价值。
一旦张陈治锋在内线站稳脚跟，新赛季的辽宁男篮有望彻底完成重建。
【历史交锋】
北京时间周三凌晨3点，欧冠小组赛第二轮，拜仁将在主场对阵巴萨，德国《图片报》也预测了本场比赛两队的首发阵容。
在历史上巴萨一共6次客场对阵拜仁，他们从未拿到胜利，战绩为2平4负。在欧冠赛事中，巴萨仅有的一次在客场战平拜仁是2008-09赛季客场1-1与拜仁握手言和。
本场比赛的主裁判是荷兰人马凯利。
拜仁方面，《图片报》预测的首发阵容是：诺伊尔/帕瓦尔、德里赫特、埃尔南德斯、戴维斯/基米希、萨比策/穆夏拉、穆勒、萨内/马内
拜仁和巴萨在正式比赛中交手过13次，拜仁9胜2平2负，最近4次交手拜仁全胜，包括2020年8月那场8比2，以及上赛季两次3比0。
巴萨方面的预计首发是：特尔斯特根/阿劳霍、孔德、加西亚、阿隆索/加维、布斯克茨、佩德里/拉菲尼亚、莱万、登贝莱。
（伊万）
【球员介绍】
真的太不容易了，伤病真的是优秀运动员的头号拦路虎啊，还是送上祝福，希望艾沙江膝盖健康，这样相信进球自然的事情，期待尽快看到他庆祝进球的样子，加油艾沙江！
事实上，比赛最终0：0收场，还与两位球员的发挥密不可分——那便是两队的门将：广州蒲公英德桦绿建的范梦桐及兰州陇原竞技的穆芊羽。这个下午，两位门将均拿出了门神级别的发挥，左右开弓高接抵挡，连续破坏锋线球员的进攻，无论是阵地战的边中结合，还是由守转攻后的快速反击，似乎总能被俩人提前洞悉意图和局势，最终都被成功化解。门将的神级表现自然换来了0进球的看似沉闷的结局，实际上双方你来我往且都有一段时间主控比赛，亦都有一段时间连续给对手制造威胁，所以结果沉闷但过程并非如此，一切与两位门将的发挥有直接关系。
这场比赛的另一个看点是艾沙江伤愈复出首发踢了半场比赛。尽管没有进球，但看到艾沙江这次复出的活跃度和球感比上一次要好，感觉更放得开了，主罚的任意球也有威胁，一切都在往好的方向发展。据了解，艾沙江库尔班目前最新身体情况：膝盖是好了，但反复肿胀，就像今天也是肿了个大包还在踢，对他来说上场比赛享受不受伤就够了，毕竟上场踢比赛很久以前的事了……此外，艾沙表示——今天听到出场前的音乐，差一点流眼泪了，还好绷住了，真的是久违的感觉 ，出场的感觉熟悉又陌生！
2，攻防两端的运作更流畅，尤其是进攻端，无论快速反击还是阵地战逐层压上，己方球员互传成功率更高，线路也更清晰，这让攻势效率和犀利程度均有所提升。
1，虎头蛇尾、上下半场判若两队的情况没有再出现，球员体能分配更均衡，基本保持全场相对平衡的强度。
即便对于广州球迷而言，看一场位于增城的广州蒲公英德桦绿建主场比赛需要耗费大半天时间，而且当下进行的保级组赛事实际意义不大，相当于充斥着浓郁练兵气息的教学赛，但依然有近500人来到现场观战，也依然有一众死忠拥趸顶着烈日顶着暴晒为主队摇旗呐喊、从未停歇……真的要持续称赞这些广州球迷，你们就是这支年轻球队前进与奋斗的动力！广州蒲公英足球俱乐部，为青春而战，同时也为这群最可爱的风雨同路的热血球迷而战！
至于弊病，依然是临门一脚欠缺火候的顽疾，这不仅不是一天两天的事情，亦不是只有广州蒲公英足球俱乐部才有的问题，放眼整个中国足坛，这应该是通病，否则中国足球也不会发展到如此境地了。目前看，一切与锋线球员运动天赋有一定关系，但勤能补拙的道理在这里也适用，只有通过不断苦练，才能逐步解决临门一脚的问题。球员平日可以多观察多思考，看看世界高水平前锋都是怎么踢的，教练组成员予以辅助指导和提醒，帮助年轻球员分析，然后再通过训练中的重复与强化不断提升技能。哪怕只能一点点提高，也总比原地踏步强，坚信终有一天所有努力会换料回报。
尤其是蒲公英的范梦桐：绝对的福将，绝对的明日之星，有他出场的比赛近乎都能拿出应有的水准，而且其也入选了国字号球队，实力得到认可，未来必将有更好的发展前景。笔者十分看好这名内敛的帅小伙能一飞冲天，也希望他在专访中提及的十年内进入成年国家队的愿景可以尽早实现。
回到广州蒲公英德桦绿建这场比赛的具体表现层面分析，尽管比赛没有拿下来依然看到两点可喜的变化，相信是球队这段时间努力训练的成果，让一切得到了改善。
0：0的结果是大家不愿看到的，毕竟进入保级组后蒲公英仍未尝胜绩，此番主场出击，即便与兰州陇原竞技是一场遭遇战，但看到谭恩德指导派出的首发阵容：艾沙江、范梦桐回归，范芮玮、杨悠仙、陈瑜昊、郭五岳等主力球员悉数上场，力争拿下对手的决心十足。谁曾想到，主队上下半场都有必进球射失，这显然又是一个锋线球员没穿射门靴的下午，上半场有一次、下半场有两次临门一脚处理欠妥，导致葬送好局，着实有点遗憾。当然，客观评价兰州陇原竞技亦错失了不少机会，因此闷平的结果亦能接受。
有改善，就是好的趋势，接下来保级组的客场比赛，就是继续练兵的好机会，期待广州蒲公英德桦绿建的将士们继续鼓足动力，珍惜好每一次出场表现的机会，继续给广大球迷带来拼尽全力的正能量满满的比赛，更重要的是赢下比赛，继续加油。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间10月10日，CBA季前赛，辽宁男篮108-104战胜福建男篮。
但过去2个赛季，张陈治锋的发展，并没有达到球迷的预期。
对于张陈治锋来说，随着韩德君退役，辽宁男篮迫切需要一个内线接班人，有消息称，辽宁男篮管理层对于张陈治锋的培养寄予厚望，既有送到美国锻炼，也有回国后短时间内进入辽宁男篮的主力轮换阵容。
辽宁男篮阵容有赵继伟，段睿骐，库珀这样的打挡拆型后卫，对于张陈治锋而言，新赛季只要在篮下能高效率完成吃饼，把那些出现机会的球权完成终结，将会是外界期待的发展方向。
本场比赛，辽宁男篮中锋张陈治锋出战19分钟，投篮7中7，罚球2中1，得到15分3篮板1抢断1封盖。
其中，7次出手全部来自禁区，他均高效率完成终结。下半场抢下进攻篮板球强硬的2+1更是点燃辽宁男篮的替补席。
但随着李晓旭也退役，辽宁男篮阵容身高超过2米10，且具有巨大的培养前景，目前只有张陈治锋展示出足够的培养价值。
一旦张陈治锋在内线站稳脚跟，新赛季的辽宁男篮有望彻底完成重建。
【历史交锋】
北京时间周三凌晨3点，欧冠小组赛第二轮，拜仁将在主场对阵巴萨，德国《图片报》也预测了本场比赛两队的首发阵容。
在历史上巴萨一共6次客场对阵拜仁，他们从未拿到胜利，战绩为2平4负。在欧冠赛事中，巴萨仅有的一次在客场战平拜仁是2008-09赛季客场1-1与拜仁握手言和。
本场比赛的主裁判是荷兰人马凯利。
拜仁方面，《图片报》预测的首发阵容是：诺伊尔/帕瓦尔、德里赫特、埃尔南德斯、戴维斯/基米希、萨比策/穆夏拉、穆勒、萨内/马内
拜仁和巴萨在正式比赛中交手过13次，拜仁9胜2平2负，最近4次交手拜仁全胜，包括2020年8月那场8比2，以及上赛季两次3比0。
巴萨方面的预计首发是：特尔斯特根/阿劳霍、孔德、加西亚、阿隆索/加维、布斯克茨、佩德里/拉菲尼亚、莱万、登贝莱。
（伊万）
【球员介绍】
真的太不容易了，伤病真的是优秀运动员的头号拦路虎啊，还是送上祝福，希望艾沙江膝盖健康，这样相信进球自然的事情，期待尽快看到他庆祝进球的样子，加油艾沙江！
事实上，比赛最终0：0收场，还与两位球员的发挥密不可分——那便是两队的门将：广州蒲公英德桦绿建的范梦桐及兰州陇原竞技的穆芊羽。这个下午，两位门将均拿出了门神级别的发挥，左右开弓高接抵挡，连续破坏锋线球员的进攻，无论是阵地战的边中结合，还是由守转攻后的快速反击，似乎总能被俩人提前洞悉意图和局势，最终都被成功化解。门将的神级表现自然换来了0进球的看似沉闷的结局，实际上双方你来我往且都有一段时间主控比赛，亦都有一段时间连续给对手制造威胁，所以结果沉闷但过程并非如此，一切与两位门将的发挥有直接关系。
这场比赛的另一个看点是艾沙江伤愈复出首发踢了半场比赛。尽管没有进球，但看到艾沙江这次复出的活跃度和球感比上一次要好，感觉更放得开了，主罚的任意球也有威胁，一切都在往好的方向发展。据了解，艾沙江库尔班目前最新身体情况：膝盖是好了，但反复肿胀，就像今天也是肿了个大包还在踢，对他来说上场比赛享受不受伤就够了，毕竟上场踢比赛很久以前的事了……此外，艾沙表示——今天听到出场前的音乐，差一点流眼泪了，还好绷住了，真的是久违的感觉 ，出场的感觉熟悉又陌生！
2，攻防两端的运作更流畅，尤其是进攻端，无论快速反击还是阵地战逐层压上，己方球员互传成功率更高，线路也更清晰，这让攻势效率和犀利程度均有所提升。
1，虎头蛇尾、上下半场判若两队的情况没有再出现，球员体能分配更均衡，基本保持全场相对平衡的强度。
即便对于广州球迷而言，看一场位于增城的广州蒲公英德桦绿建主场比赛需要耗费大半天时间，而且当下进行的保级组赛事实际意义不大，相当于充斥着浓郁练兵气息的教学赛，但依然有近500人来到现场观战，也依然有一众死忠拥趸顶着烈日顶着暴晒为主队摇旗呐喊、从未停歇……真的要持续称赞这些广州球迷，你们就是这支年轻球队前进与奋斗的动力！广州蒲公英足球俱乐部，为青春而战，同时也为这群最可爱的风雨同路的热血球迷而战！
至于弊病，依然是临门一脚欠缺火候的顽疾，这不仅不是一天两天的事情，亦不是只有广州蒲公英足球俱乐部才有的问题，放眼整个中国足坛，这应该是通病，否则中国足球也不会发展到如此境地了。目前看，一切与锋线球员运动天赋有一定关系，但勤能补拙的道理在这里也适用，只有通过不断苦练，才能逐步解决临门一脚的问题。球员平日可以多观察多思考，看看世界高水平前锋都是怎么踢的，教练组成员予以辅助指导和提醒，帮助年轻球员分析，然后再通过训练中的重复与强化不断提升技能。哪怕只能一点点提高，也总比原地踏步强，坚信终有一天所有努力会换料回报。
尤其是蒲公英的范梦桐：绝对的福将，绝对的明日之星，有他出场的比赛近乎都能拿出应有的水准，而且其也入选了国字号球队，实力得到认可，未来必将有更好的发展前景。笔者十分看好这名内敛的帅小伙能一飞冲天，也希望他在专访中提及的十年内进入成年国家队的愿景可以尽早实现。
回到广州蒲公英德桦绿建这场比赛的具体表现层面分析，尽管比赛没有拿下来依然看到两点可喜的变化，相信是球队这段时间努力训练的成果，让一切得到了改善。
0：0的结果是大家不愿看到的，毕竟进入保级组后蒲公英仍未尝胜绩，此番主场出击，即便与兰州陇原竞技是一场遭遇战，但看到谭恩德指导派出的首发阵容：艾沙江、范梦桐回归，范芮玮、杨悠仙、陈瑜昊、郭五岳等主力球员悉数上场，力争拿下对手的决心十足。谁曾想到，主队上下半场都有必进球射失，这显然又是一个锋线球员没穿射门靴的下午，上半场有一次、下半场有两次临门一脚处理欠妥，导致葬送好局，着实有点遗憾。当然，客观评价兰州陇原竞技亦错失了不少机会，因此闷平的结果亦能接受。
有改善，就是好的趋势，接下来保级组的客场比赛，就是继续练兵的好机会，期待广州蒲公英德桦绿建的将士们继续鼓足动力，珍惜好每一次出场表现的机会，继续给广大球迷带来拼尽全力的正能量满满的比赛，更重要的是赢下比赛，继续加油。
📷 阿德莱德联VS悉尼FC精彩图集
