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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间9月15日,在西甲第5轮的比赛中,姆巴佩观战比利亚雷亚尔主场对阵皇家贝蒂斯。在这场比赛中,贝蒂斯延续了本赛季的出色状态,在客场全取三分,黄色潜水艇灾难开局。2-1!西甲劲旅积分追平皇马,72岁老帅创119年纪录,送对手5轮0胜。

在首发阵容中,比利亚雷亚尔队442阵型,门将古拉西奇,罗梅罗、韦加、纳瓦罗以及莫里尼奥组成后卫线,布坎南、科梅萨尼亚、盖伊以及佩佩在中场,米卡塔泽、莫雷诺组成锋线。贝蒂斯这边4231阵型,门将巴列斯,后卫从左到右分别为加西亚、德索萨、巴尔特拉以及贝莱林,后腰罗卡、福尔纳尔斯,左边锋阿布德,里克尔梅在右路,前腰伊斯科,中锋埃尔南德斯。

开场第29分钟,葡萄牙国脚韦加头球摆渡,助攻莫雷诺门前垫射进球,比利亚雷亚尔取得领先。第39分钟,贝蒂斯队左路发动进攻,射门被扑后,埃尔南德斯补射建功,1-1。第43分钟,贝蒂斯火速打入第2球,凭借角球进攻机会,德索萨将球打进。

贝蒂斯的教练是佩莱格里尼,他曾在皇马、曼城等队执教过,也来中超执教过河北华夏幸福。佩莱格里尼在贝蒂斯执教6年时间了,带队夺得国王杯冠军,目前已在贝蒂斯取得150场正赛胜利,成为贝蒂斯建队119年以来的教练第1人,而贝蒂斯西甲前5轮12分也创造了队史最佳开局,“智利工程师”佩莱格里尼成为了贝蒂斯传奇教练。

贝蒂斯全场射门26-14领先,射正12-8,贝蒂斯的表现更好,机会更多,以2-1带走胜利。贝蒂斯本赛季西甲赢了皇家社会、瓦伦西亚、皇马以及比利亚雷亚尔,输给莱万特,4胜1负的战绩,积12分,与皇马同分,排名西甲第3位,巴萨15分领跑。而阿拉维斯、马竞以及塞维利亚同为10分,排名第4-6位。

反观比利亚雷亚尔,本赛季西甲2平3负,至今还未赢过球,积2分排在倒数第3位,处于降级区。比利亚雷亚尔的教练是38岁的佩雷斯,这位年轻少帅面临着下课压力。另外值得一提的是,“圆规”安东尼本赛季在贝蒂斯至今0球0助,还没开张。

【历史交锋】

奇才:乔治21分1板4助3断、库利巴利19分2板1助3断、迪班萨14分4板3助、卡林顿14分1助、特雷·约翰逊13分3助2断、杨11分3板11助、尚帕尼7分3板、萨尔6分9板、比克曼5分1助、艾顿4分7板4助、莱利3分1板1助、曼恩3分1助、奥克帕拉2分2板、基尔斯1板。

篮网:迈克尔·波特22分4板2断、特拉奥雷17分1板2助、克洛尼15分3板4助、埃利斯15分1板、兰德尔14分4板9助、大瓦格纳13分5板1助2断、纳尔逊9分4板1助、米诺特6分2板、夏普4分2板3助3断、约翰逊4分1板1助、杰明4分3助、曼恩3分2板、鲍威尔3分1板、沃尔夫2分1板1助、萨拉夫4助。

双方数据

NBA季前赛今日继续开打,奇才和篮网迎来有一场交手,奇才方面浓眉哥今天缺席比赛。

首节对决两支球队大打对攻互不相让,这一节也成了小波特和乔治的进攻端对决,前者拿下13分,后者也有12分入账;次节双方延续疯砍对攻,这一节篮网轰下37分,奇才更是攻下40分,整个上半场双方命中率均在50%以上,且两队均以50%的命中率命中至少10记三分,半场结束时篮网手握1分领先。休息归来双方继续保留主力阵容,奇才开局短暂反超比分但没能守住阵地,篮网节中送上一波9-0的攻势重新控制局势;末节双方基本派遣第三阵容替补出战,奇才虽然一直咬住比分但无力扭转局势,篮网最后时刻送上8-0的攻势终结比赛。最终,篮网131-122战胜奇才拿下比赛。

(医生)

【球员介绍】

看完英超再复盘中超,坦言这场比赛把我看睡着了。

就从这场比赛来看,李昊是个非常出色的门线门将。在安东尼奥体系中或者是在一个主打防守反击体系中,李昊门线技术好和扑救能力强就能得到很大程度发挥。但是足球是发展的,现代足球趋势是高位逼抢和防线前提,李昊出击能力差和活动范围小的弱点就暴露出来。本场比赛第一个丢球就是西海岸防线前提到中场,传球被拦截之后的快攻,在这个丢球中李昊完全可以主动出击和中卫一起关门,但是李昊选择留守禁区。同样第三个丢球中,其实他可以主动出击去拦截传中,但是他选择守在小禁区内用脚阻挡。

所以,李昊想要去欧洲以及想要成为国家队一号门将,前者需要很大的改变,后者也需要在中超苦练,毕竟留给他扑点的机会会很少,本场比赛他就没扑出阿奇姆彭的点球。

说尴尬在于大连英博本土球员能力并不算上乘,现在就是阿奇姆彭、斯坦丘、德尔加多等一干外援带着廖锦涛等本土球员前进,杨铭锐等年轻球员还需要时间成长。大连英博能否夺冠,完全取决于外援状态好坏,要是阿奇姆彭和斯坦丘场场这么状态爆棚,还真的有希望。

大连英博本赛季能进入争冠军团,这是我不曾想到的。对于英博而言,在中超站稳脚跟,这才是重要的。本赛季一大特点在于除了成都外,其他球队对于冠军没有什么太大的想法。上海滩双雄在辉煌了数个赛季之后,现在集体进入重建期,上港更是一度需要保级而不是卫冕。所以在这个乱世,成就当下成都一骑绝尘和大连英博、青岛西海岸、重庆铜梁龙等轮番出现在积分榜前列的怪象。

郑智不是他师父朱广沪,当年深圳健力宝欠薪9个月,同时投资非常少。在这种逆境下,朱广沪充分发挥起长袖善舞的特点,愣是把阵容单薄的深圳健力宝带成首届中超冠军。当年健力宝都那样了,都没有一场比赛踢成这场比赛这样,几乎是纸糊的防守,尤其是西海岸俩中后卫外援,非常怀疑他俩是不是职业球员。

最后来说中超冠军走势。

当然还存在两个冠军都没争到的情况,大连英博总体实力上偏弱,尤其是本土球员,杨铭锐等年轻球员挑大梁还需要时间。即便是拿下中超亚军,下赛季将会多出来亚战赛事,这对英博阵容将会提出严峻考验,大连英博目前阵容能支撑中超、足协杯和亚洲次级联赛三项赛事吗?看看大阪钢巴,上赛季爆冷拿到亚洲次级联赛桂冠,新赛季J1、天皇杯和亚冠三线作战,现在直接掉到降级区了,而大阪钢巴这两年成绩挺一般,球队阵容不足以支撑多线作战。

郑智赛前承认西海岸三个月没发工资了,不知道是不是这个原因,西海岸2号和5号本场比赛堪称卧底,当然你都拖欠三个月工资了,球队能有多少士气呢?

从李国旭到大连球迷对于目前这个状态心气很高,肯定是希望有个奇迹出现,从而把流落在外的中超冠军奖杯和足协杯冠军奖杯捧回大连。心气高是好事,但是是否具备这个能力,又是另外一件事儿。

本场比赛之前青岛西海岸可是中超第二号防线,正是凭借这个才会被广泛看好,但是一场比赛丢了四个,而且还是关键冲亚冠期间,另外还被终结了联赛八场不败,郑智需要花心思在场外。如果解决不好欠薪问题,就2号和5号俩外援这么划水,西海岸好日子还在后面。不过,西海岸目前分数已经够保级,西海岸俱乐部应该对于亚冠和亚战是没什么想法的。

所以,大连英博就是这么个挺尴尬的情况:足协杯和中超双线争冠。不得不感叹,感谢同行衬托呦。

现实一点说,大连英博拿到足协杯冠军可能要比中超冠军更容易些,毕竟成都掌握争冠主动权,而足协杯对手比较弱,有一定机会打入足协杯决赛。

西海岸门将李昊现在是全中国球迷关注的对象,都把他当作下一代国家队门神来看待。确实在U23级别比赛中,李昊高接低挡,一系列表现不错,但是在成年队比赛以及比青年队级别更高的比赛中,他需要进步的地方还很多,未必他就是中国国家队下一代门神有力竞争者。

在U23亚洲杯时李昊的发挥引起欧洲俱乐部兴趣,但是亚洲杯决赛之后,李昊留洋就戛然而止了。李昊选择年轻的青岛西海岸有利于他打比赛,这比他留洋要好得多,看看徐彬在狼队,守门员这个位置更是需要比赛,而不是低水平的青年队或者三级联赛的比赛。欧洲俱乐部想要找个扑救好的门将不难,找个能扑救又能出球符合现代足球发展趋势的门将很难。

之前说过大连梭鱼湾距离亚洲第一魔鬼主场还有一段路,因为大连还没拿到亚冠或者是亚战冠军,当年浦和红钻正是凭借亚冠冠军,一举奠定日本豪门地位和亚洲第一魔鬼主场名号。所以,大连英博需要补齐这一块短板,毕竟强如大连万达/实德距离亚洲冠军就差那么一口气,那么大连英博能够完成这个任务吗?

强撑着多线作战,就是这个下场。当然现在J联赛刚开始两个月,说大阪钢巴降级还早,但是大阪钢巴是个极好的参照对象,在没有加强球队阵容的情况下,多线作战会给球队带来很大麻烦。

无论是数据网站公布的4231还是电视转播公布的541,青岛西海岸在主场是排出了一个较为保守的阵型,主场以守为主。然而尴尬的是西海岸在主场没有守住,反而被大连英博在客场以4球大胜,还给阿奇姆彭刷了个大四喜。

如果说争冠的话,其实北京国安更像一个争冠者,毕竟他们进攻和防守是应该处于争冠军团的。但是国安劣势在于积分不够,比英博还少两分,这两分导致国安退出中超争冠。所以,现在北京国安重心在足协杯。假如北京国安能够战胜上港,大连英博潜在的足协杯争冠对手还挺强大,当然大连英博需要战胜云南玉昆。

考虑到两队同属于积分榜前列,青岛西海岸一度比大连英博更适合作为成都蓉城争冠对手,随着时过境迁,大连英博现在成为成都蓉城最大的争冠对手,当然这是理论上的,毕竟成都蓉城手上握着9个积分优势。

把最后一个问题想明白,就明白当前大连英博当前真实情况了。

📷 阿拉维斯VS马拉加精彩图集

阿拉维斯VS马拉加直播现场画面 阿拉维斯VS马拉加比赛精彩瞬间 阿拉维斯VS马拉加赛前训练图集