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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
利物浦周日0比3不敌曼城，球队急需在周三远赴奥地利对阵林茨的欧冠赛场赢球反弹。
助攻：2
出场：41次
曼城可能面临巨额扣分，同时还有卡里克、布鲁诺·费尔南德斯以及曼联的最新动态。
进球：2
以两人高昂的转会身价来说，这样的表现远远达不到标准。巴科拉夏窗刚刚加盟，还需要适应利物浦和英超，外界尚且可以理解；但留给维尔茨的借口已经越来越少。
这名25岁荷兰球员在利物浦的起步十分坎坷，上赛季初段就遭遇腘绳肌伤病，之后状态一直没能好转。
对阵曼城一战，亚历山大·伊萨克和科迪·加克波因伤缺阵，这对总价超过1.15亿英镑的组合本需要站出来扛起进攻大旗，可二人在安菲尔德全场几乎隐身，刘易斯·库马斯和维克托·穆尼奥斯的表现都比他们更加亮眼。
伊劳拉接手之后情况依旧没有改观。赛季前两轮英超，他首发出战纽卡斯尔与诺丁汉森林，这两场比赛利物浦各丢两球。自此之后，这位前伯恩茅斯教练改用正统中后卫罗纳德·阿劳霍客串右后卫。弗林蓬在最近四场英超里，合计只获得33分钟出场时间。
赫拉芬贝赫并不是队内本赛季唯一状态低迷的球员，弗洛里安·维尔茨与布拉德利·巴科拉身上同样背负巨大压力。
利物浦从勒沃库森签下热雷米·弗林蓬，但早在加盟之初，外界就质疑他的防守能力，很多人认为他更适合在右路靠前的位置踢球。
2025年夏天特伦特·亚历山大-阿诺德转会皇马，想要接替他的位置本就绝非易事。
赫拉芬贝赫本赛季在伊劳拉麾下本就很难拿到首发机会，那场比赛他其实是利物浦发挥最好的球员之一，但他的离场代价惨重。恩佐·马雷斯卡带领的曼城继续保持赛季全胜，尽管球队正深陷场外风波。
这名身价3000万英镑的球员必须尽快拿出更好的表现，才能挽救岌岌可危的利物浦生涯。另一名右后卫康纳·布拉德利也正在从伤病中恢复，进一步挤压他的生存空间。
上赛季他各项赛事出场35次，英超首发仅仅12场。阿恩·斯洛特有时甚至会安排索博斯洛伊客串这个位置，而不是让弗林蓬首发。
利物浦接下来要迎战林茨，这支球队曾在资格赛中戏剧性淘汰凯尔特人；周六球队还要客场挑战排名第四的布伦特福德。
出场时长：2108分钟
弗林蓬奋力挽救自己的利物浦生涯
进球：0
助攻：0
巴科拉本赛季俱乐部与国家队合计10场比赛，一球一助都没有；维尔茨本赛季代表利物浦出场7次，只送出1次助攻。
即便如此，安菲尔德现在还有一名球员，表现比这两人还要糟糕，完全没有证明自己配得上首发位置。
出场：10次
安多尼·伊劳拉的不败开局就此终结，瑞恩·赫拉芬贝赫的红牌成为比赛转折点。这名荷兰球员在第62分钟被罚下之后，曼城打进全部三球。
这名荷兰国脚唯一另一次首发，是在联赛杯对阵热刺。就目前的状态来看，他不足以稳坐首发。
弗林蓬利物浦生涯数据
巴科拉本赛季（利物浦+法国国家队）
经历周日的惨败，球队急需拿下胜利，伊劳拉周四对阵林茨的欧冠比赛，应当继续启用阿劳霍出任右后卫。
【历史交锋】
北京时间2月11日消息，巴黎奥运会女篮预选赛西安赛区，中国女篮50-82不敌法国女篮。虽然比赛失利，但中国女篮依然提前锁定了巴黎奥运会参赛资格。
此役过后，中国女篮与波多黎各队同为1胜1负，两队携手获得奥运会门票，东道主法国队则不占用晋级名额。
巴黎奥运会将是中国女篮将历史上第10次参加奥运会，并且从2004年开始连续六届参赛，从未缺席。
（勿忘初衷）
【球员介绍】
加泰电台：拉菲尼亚是弗里克执教生涯中与他关系极为亲密的三名球员之一，另外两位是曼努埃尔·诺伊尔和阿尔方索·戴维斯
弗利克对拉菲尼亚有特别的偏爱，而拉菲克也对这位教练充满感激，并曾公开谈及此事。如果拉菲尼亚如今仍在巴塞罗那，这在一定程度上要归功于他与弗里克的那些谈话，当时他面临离开的选择。他们之间的关系不仅限于技术层面，在个人层面上还有极大的默契和相互信任。本赛季，弗里克赋予拉菲尼亚所有领导职责，他已成为教练在更衣室内的延伸。弗里克视拉菲尼亚为一名能让队友变得更好的球员，因为他能影响他们，并传达教练的想法。从拥抱、交谈和日常举动中，可以明显看出他们之间的默契与亲情，这种关系不同于弗里克与其他大多数球员的关系。 弗里克与拉菲尼亚的关系建立在亲情和信任之上，而他与亚马尔和费尔明的联系更像是父亲与儿子的关系，他不断对他们施压并要求更多。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
利物浦周日0比3不敌曼城，球队急需在周三远赴奥地利对阵林茨的欧冠赛场赢球反弹。
助攻：2
出场：41次
曼城可能面临巨额扣分，同时还有卡里克、布鲁诺·费尔南德斯以及曼联的最新动态。
进球：2
以两人高昂的转会身价来说，这样的表现远远达不到标准。巴科拉夏窗刚刚加盟，还需要适应利物浦和英超，外界尚且可以理解；但留给维尔茨的借口已经越来越少。
这名25岁荷兰球员在利物浦的起步十分坎坷，上赛季初段就遭遇腘绳肌伤病，之后状态一直没能好转。
对阵曼城一战，亚历山大·伊萨克和科迪·加克波因伤缺阵，这对总价超过1.15亿英镑的组合本需要站出来扛起进攻大旗，可二人在安菲尔德全场几乎隐身，刘易斯·库马斯和维克托·穆尼奥斯的表现都比他们更加亮眼。
伊劳拉接手之后情况依旧没有改观。赛季前两轮英超，他首发出战纽卡斯尔与诺丁汉森林，这两场比赛利物浦各丢两球。自此之后，这位前伯恩茅斯教练改用正统中后卫罗纳德·阿劳霍客串右后卫。弗林蓬在最近四场英超里，合计只获得33分钟出场时间。
赫拉芬贝赫并不是队内本赛季唯一状态低迷的球员，弗洛里安·维尔茨与布拉德利·巴科拉身上同样背负巨大压力。
利物浦从勒沃库森签下热雷米·弗林蓬，但早在加盟之初，外界就质疑他的防守能力，很多人认为他更适合在右路靠前的位置踢球。
2025年夏天特伦特·亚历山大-阿诺德转会皇马，想要接替他的位置本就绝非易事。
赫拉芬贝赫本赛季在伊劳拉麾下本就很难拿到首发机会，那场比赛他其实是利物浦发挥最好的球员之一，但他的离场代价惨重。恩佐·马雷斯卡带领的曼城继续保持赛季全胜，尽管球队正深陷场外风波。
这名身价3000万英镑的球员必须尽快拿出更好的表现，才能挽救岌岌可危的利物浦生涯。另一名右后卫康纳·布拉德利也正在从伤病中恢复，进一步挤压他的生存空间。
上赛季他各项赛事出场35次，英超首发仅仅12场。阿恩·斯洛特有时甚至会安排索博斯洛伊客串这个位置，而不是让弗林蓬首发。
利物浦接下来要迎战林茨，这支球队曾在资格赛中戏剧性淘汰凯尔特人；周六球队还要客场挑战排名第四的布伦特福德。
出场时长：2108分钟
弗林蓬奋力挽救自己的利物浦生涯
进球：0
助攻：0
巴科拉本赛季俱乐部与国家队合计10场比赛，一球一助都没有；维尔茨本赛季代表利物浦出场7次，只送出1次助攻。
即便如此，安菲尔德现在还有一名球员，表现比这两人还要糟糕，完全没有证明自己配得上首发位置。
出场：10次
安多尼·伊劳拉的不败开局就此终结，瑞恩·赫拉芬贝赫的红牌成为比赛转折点。这名荷兰球员在第62分钟被罚下之后，曼城打进全部三球。
这名荷兰国脚唯一另一次首发，是在联赛杯对阵热刺。就目前的状态来看，他不足以稳坐首发。
弗林蓬利物浦生涯数据
巴科拉本赛季（利物浦+法国国家队）
经历周日的惨败，球队急需拿下胜利，伊劳拉周四对阵林茨的欧冠比赛，应当继续启用阿劳霍出任右后卫。
【历史交锋】
北京时间2月11日消息，巴黎奥运会女篮预选赛西安赛区，中国女篮50-82不敌法国女篮。虽然比赛失利，但中国女篮依然提前锁定了巴黎奥运会参赛资格。
此役过后，中国女篮与波多黎各队同为1胜1负，两队携手获得奥运会门票，东道主法国队则不占用晋级名额。
巴黎奥运会将是中国女篮将历史上第10次参加奥运会，并且从2004年开始连续六届参赛，从未缺席。
（勿忘初衷）
【球员介绍】
加泰电台：拉菲尼亚是弗里克执教生涯中与他关系极为亲密的三名球员之一，另外两位是曼努埃尔·诺伊尔和阿尔方索·戴维斯
弗利克对拉菲尼亚有特别的偏爱，而拉菲克也对这位教练充满感激，并曾公开谈及此事。如果拉菲尼亚如今仍在巴塞罗那，这在一定程度上要归功于他与弗里克的那些谈话，当时他面临离开的选择。他们之间的关系不仅限于技术层面，在个人层面上还有极大的默契和相互信任。本赛季，弗里克赋予拉菲尼亚所有领导职责，他已成为教练在更衣室内的延伸。弗里克视拉菲尼亚为一名能让队友变得更好的球员，因为他能影响他们，并传达教练的想法。从拥抱、交谈和日常举动中，可以明显看出他们之间的默契与亲情，这种关系不同于弗里克与其他大多数球员的关系。 弗里克与拉菲尼亚的关系建立在亲情和信任之上，而他与亚马尔和费尔明的联系更像是父亲与儿子的关系，他不断对他们施压并要求更多。
📷 富川FCVS光州FC精彩图集
