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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
中立
1. 中国女足本场比赛面临进攻核心张琳艳出战成疑的困扰。小组赛末轮5比1大胜菲律宾的比赛中，张琳艳在第19分钟便因对抗受伤离场，疑似腿部肌肉拉伤。虽然她已在第一时间接受了医疗组检查，但能否赶上对阵越南的1/4决赛仍要等待最终的评估报告。教练米利西奇透露，由于密集的赛程和高强度对抗，除了张琳艳以外，队内多名球员在小组赛期间就已经存在不同程度的伤病隐患。因此，在淘汰赛阶段，中国女足将极其考验阵容轮换的深度和替补球员的临场顶替能力。
1. 这场中国女足对阵越南女足的亚运会四分之一决赛将在日本大阪进行，对于交战双方而言，这都是一块中立场地。没有主场球迷的助威，也没有熟悉的场地条件，两队将在完全对等的环境中展开较量。中立场地意味着双方都无法借助主场之利，比赛的胜负将更多取决于球队的临场发挥、战术执行与心理调节能力。
越南女足（客队）
有利情报
后卫：陈巧珠、司雨、王莹、吴海燕、于凡、张程雪
中立情报
1. 越南女足本场比赛的阵容相对齐整，球队没有伤病与停赛问题，可以排出理论上的最强阵容迎战中国女足。经验丰富的门将陈氏金清将坐镇后防，全队预计在禁区前沿堆积防守，以密集的防守阵型来限制中国女足的进攻空间。而越南女足最核心的进攻手段，将是由状态完好的阮氏清雅通过防守反击来抓中国队的第二落点，利用快速转换寻找进球机会。阵容齐整、战术明确，越南女足本场比赛将立足于稳固防守，伺机通过反击制造威胁。
门将：潘红艳、肖梓彤、朱梦迪
不利情报
前锋：阮氏雪银、范海燕、陈氏秋芳、阮氏清
中场：阮氏碧垂、杨氏云、阮氏清雅、陈氏海玲、黎氏艳美、阮氏雪蓉、阮氏万、裴氏庄
3. 中国女足在小组赛中取得2胜1平的不败战绩，以小组第一的身份昂首晋级，整体表现相当出色。三场比赛打进11球，进攻火力十足，展现出强大的前场攻击力与得分效率。从小组赛的进程来看，中国女足在攻防两端都保持了较高的竞技水准，球队的士气与信心均处于高点。
中国女足（主队）
2. 中国女足亚洲传统强队，整体实力完全碾压越南女足。从历史交锋来看，中国女足15次面对越南女足保持全胜，打进超过50球仅失2球，堪称对手的噩梦。尽管中国女足本场面临体能消耗与伤病困扰，进攻核心张琳艳出战成疑、多名球员存在伤病隐患，但面对勉强晋级、小组赛1平2负未尝胜绩的越南女足，双方的实力差距依然悬殊。加之中国女足进攻火力充足，小组赛三场打入11球，本场比赛有望凭借实力优势毫无悬念地迎来一场大胜。
1. 中国女足主力中锋邵子钦因参加本菲卡女足的欧冠比赛，暂未及时与中国女足亚运队会合，因此缺席了三场小组赛。不过，她预计将在赛前一天抵达日本，重新与球队会合。虽然能否首发出场或获得出场时间，还要看她抵达后的报到、训练和身体状态，但有望为球队贡献力量本身就已经是一大利好。作为中国女足锋线上的重要支点与得分点，邵子钦的回归将有效增强球队的进攻火力与战术选择，尤其是在张琳艳出战成疑的情况下，她的及时归队显得尤为关键。
前锋：邵子钦、孙方欣、王妍雯、乌日古木拉、袁丛
不利情报
2. 中国女足亚运23人名单如下：
3. 门将：陈氏金清、孔氏姮、黎氏秋
中国女足基本保留了亚洲杯时的班底，最大的变动在门将位置，亚洲杯三位门将全部落选，潘红艳、肖梓彤、朱梦迪三位年轻球员扛起大梁。
有利情报
中场：李晴潼、刘靖、王爱芳、王霜、谢宗梅、姚伟、张琳艳、张睿、周心雨
后卫：梁氏秋商、张氏秋芳、钟氏娇、陈氏蓉、阮氏美英、黄氏鸾、阮氏清、裴氏黄
1. 越南女足在小组赛中取得1平2负，未尝胜绩，最终排名小组第3。球队能够晋级淘汰赛，完全得益于本届名古屋亚运会特殊的“最好小组第三”晋级规则，以及微弱的净胜球极限优势。从小组赛的表现来看，越南女足在攻防两端都暴露出一定问题，三场比赛仅收获一场平局，整体竞争力与状态均不理想。不过，能够凭借规则与净胜球的微弱优势搭上淘汰赛末班车，对球队而言仍是一次宝贵的晋级机会。
【历史交锋】
北京时间1月6日凌晨，2024-2025赛季俄罗斯男排超级联赛第19轮争夺结束。张景胤效力的别尔哥罗德狮子头主场涉险，让二追三3-2逆袭下诺夫哥罗德，力夺第14胜后积40分，排名跌至第3，五局比分为22-25、21-25、25-15、25-21和15-13。此役张景胤首发出战前两局，凭借进攻拿下5分。
与下诺夫哥罗德交手，别尔哥罗德狮子头意外遭遇顽强阻击，苦战五局涉险闯关。张景胤在前两局首发，进攻11扣5中1被拦拿下5分，扣球成功率为45%。此外，他接了6个一传没有失误，一传到位率和完美到位率分别为33%和0%。
本场较量别尔哥罗德的主攻小捷秋欣拿下全队最高的21分，替补登场主打后四局的接应波德宾斯基贡献19分，副攻扎波洛特尼科夫赢得16分。 （高加索）
【球员介绍】
尤文3-0战胜南特。迪马利亚上演帽子戏法，而且制造了对手红点套餐，可以说是球队获胜的第一功臣。
迪马利亚全场有7次射正，这创造了欧联杯历史（自2009-10赛季以来）单场比赛单一球员的射正次数纪录。
同时，迪马利亚自2000年菲利普-因扎吉以来，天使是尤文首位欧战客场戴帽的球员。自2017年的伊布以来，迪马利亚也是最年长在欧联杯上演帽子戏法的球员。
（Cinderella）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
中立
1. 中国女足本场比赛面临进攻核心张琳艳出战成疑的困扰。小组赛末轮5比1大胜菲律宾的比赛中，张琳艳在第19分钟便因对抗受伤离场，疑似腿部肌肉拉伤。虽然她已在第一时间接受了医疗组检查，但能否赶上对阵越南的1/4决赛仍要等待最终的评估报告。教练米利西奇透露，由于密集的赛程和高强度对抗，除了张琳艳以外，队内多名球员在小组赛期间就已经存在不同程度的伤病隐患。因此，在淘汰赛阶段，中国女足将极其考验阵容轮换的深度和替补球员的临场顶替能力。
1. 这场中国女足对阵越南女足的亚运会四分之一决赛将在日本大阪进行，对于交战双方而言，这都是一块中立场地。没有主场球迷的助威，也没有熟悉的场地条件，两队将在完全对等的环境中展开较量。中立场地意味着双方都无法借助主场之利，比赛的胜负将更多取决于球队的临场发挥、战术执行与心理调节能力。
越南女足（客队）
有利情报
后卫：陈巧珠、司雨、王莹、吴海燕、于凡、张程雪
中立情报
1. 越南女足本场比赛的阵容相对齐整，球队没有伤病与停赛问题，可以排出理论上的最强阵容迎战中国女足。经验丰富的门将陈氏金清将坐镇后防，全队预计在禁区前沿堆积防守，以密集的防守阵型来限制中国女足的进攻空间。而越南女足最核心的进攻手段，将是由状态完好的阮氏清雅通过防守反击来抓中国队的第二落点，利用快速转换寻找进球机会。阵容齐整、战术明确，越南女足本场比赛将立足于稳固防守，伺机通过反击制造威胁。
门将：潘红艳、肖梓彤、朱梦迪
不利情报
前锋：阮氏雪银、范海燕、陈氏秋芳、阮氏清
中场：阮氏碧垂、杨氏云、阮氏清雅、陈氏海玲、黎氏艳美、阮氏雪蓉、阮氏万、裴氏庄
3. 中国女足在小组赛中取得2胜1平的不败战绩，以小组第一的身份昂首晋级，整体表现相当出色。三场比赛打进11球，进攻火力十足，展现出强大的前场攻击力与得分效率。从小组赛的进程来看，中国女足在攻防两端都保持了较高的竞技水准，球队的士气与信心均处于高点。
中国女足（主队）
2. 中国女足亚洲传统强队，整体实力完全碾压越南女足。从历史交锋来看，中国女足15次面对越南女足保持全胜，打进超过50球仅失2球，堪称对手的噩梦。尽管中国女足本场面临体能消耗与伤病困扰，进攻核心张琳艳出战成疑、多名球员存在伤病隐患，但面对勉强晋级、小组赛1平2负未尝胜绩的越南女足，双方的实力差距依然悬殊。加之中国女足进攻火力充足，小组赛三场打入11球，本场比赛有望凭借实力优势毫无悬念地迎来一场大胜。
1. 中国女足主力中锋邵子钦因参加本菲卡女足的欧冠比赛，暂未及时与中国女足亚运队会合，因此缺席了三场小组赛。不过，她预计将在赛前一天抵达日本，重新与球队会合。虽然能否首发出场或获得出场时间，还要看她抵达后的报到、训练和身体状态，但有望为球队贡献力量本身就已经是一大利好。作为中国女足锋线上的重要支点与得分点，邵子钦的回归将有效增强球队的进攻火力与战术选择，尤其是在张琳艳出战成疑的情况下，她的及时归队显得尤为关键。
前锋：邵子钦、孙方欣、王妍雯、乌日古木拉、袁丛
不利情报
2. 中国女足亚运23人名单如下：
3. 门将：陈氏金清、孔氏姮、黎氏秋
中国女足基本保留了亚洲杯时的班底，最大的变动在门将位置，亚洲杯三位门将全部落选，潘红艳、肖梓彤、朱梦迪三位年轻球员扛起大梁。
有利情报
中场：李晴潼、刘靖、王爱芳、王霜、谢宗梅、姚伟、张琳艳、张睿、周心雨
后卫：梁氏秋商、张氏秋芳、钟氏娇、陈氏蓉、阮氏美英、黄氏鸾、阮氏清、裴氏黄
1. 越南女足在小组赛中取得1平2负，未尝胜绩，最终排名小组第3。球队能够晋级淘汰赛，完全得益于本届名古屋亚运会特殊的“最好小组第三”晋级规则，以及微弱的净胜球极限优势。从小组赛的表现来看，越南女足在攻防两端都暴露出一定问题，三场比赛仅收获一场平局，整体竞争力与状态均不理想。不过，能够凭借规则与净胜球的微弱优势搭上淘汰赛末班车，对球队而言仍是一次宝贵的晋级机会。
【历史交锋】
北京时间1月6日凌晨，2024-2025赛季俄罗斯男排超级联赛第19轮争夺结束。张景胤效力的别尔哥罗德狮子头主场涉险，让二追三3-2逆袭下诺夫哥罗德，力夺第14胜后积40分，排名跌至第3，五局比分为22-25、21-25、25-15、25-21和15-13。此役张景胤首发出战前两局，凭借进攻拿下5分。
与下诺夫哥罗德交手，别尔哥罗德狮子头意外遭遇顽强阻击，苦战五局涉险闯关。张景胤在前两局首发，进攻11扣5中1被拦拿下5分，扣球成功率为45%。此外，他接了6个一传没有失误，一传到位率和完美到位率分别为33%和0%。
本场较量别尔哥罗德的主攻小捷秋欣拿下全队最高的21分，替补登场主打后四局的接应波德宾斯基贡献19分，副攻扎波洛特尼科夫赢得16分。 （高加索）
【球员介绍】
尤文3-0战胜南特。迪马利亚上演帽子戏法，而且制造了对手红点套餐，可以说是球队获胜的第一功臣。
迪马利亚全场有7次射正，这创造了欧联杯历史（自2009-10赛季以来）单场比赛单一球员的射正次数纪录。
同时，迪马利亚自2000年菲利普-因扎吉以来，天使是尤文首位欧战客场戴帽的球员。自2017年的伊布以来，迪马利亚也是最年长在欧联杯上演帽子戏法的球员。
（Cinderella）
📷 横滨水手VS名古屋鲸八精彩图集
